В жизни нам постоянно нужно запоминать большие объемы информации, необходимой в том числе для учебы и работы. Чтобы это процесс шел активно, доставлял позитивные эмоции, используются мнемотехники, которые кодируют данные. В основном они основаны на ассоциациях, ярких визуальных образах.
СОДЕРЖАНИЕ
Что такое мнемотехника
Мнемотехника (или мнемоника) представляет собой набор приемов, позволяющих более оперативно запоминать информацию. Она кодируется, при необходимости извлекается из долговременной памяти и расшифровывается.
Мнемоническое запоминание прежде всего основано на визуализации. Суть его заключается в том, что абстрактные понятия превращаются у нас в памяти в яркие образы. Такие ассоциации очень индивидуальны, часто бывают странными и нелепыми.
Что помогают запомнить приемы мнемотехники
Кодироваться может буквально любая информация. Это очень удобно делать, чтобы запомнить вещи, которые часто вылетают из нашей головы. Например, это номера телефонов и банковских карт, даты, формулы, пароли, иностранные слова.
Мнемонику можно использовать, таким образом, в разных сферах жизни: в учебе, повседневных делах, работе. В последнем случае мнемонические техники запоминания помогают выучить имена собеседников на деловой встрече или не забыть важный дедлайн. Эти приемы полезны тем, что не просто тренируют память, внимательность, а еще и стимулируют развитие воображения и креативности. Они являются профилактикой рассеянного склероза, болезни Альцгеймера и других патологий, затрагивающих когнитивные функции нашего мозга.
Обзор популярных мнемонических техник
Существует большое число различных мнемотехник. Рассмотрим некоторые из них.
Рифмы
Прием используют, когда нужно запомнить, например, номер телефона, автомобиля, банковской карты. Созвучное слово в этом случае необходимо придумать на последнюю цифру в их последовательности. Например, ..........2. «Не болит голова».
Аббревиатуры
Этот прием можно использовать для заучивания перечня слов, не связанных между собой. К примеру, гам нужно запомнить список продуктов, которые собираемся приобрести в магазине: мука, яблоки, апельсины, окорочка, рыба, творог. Для этого группируем их в две простые аббревиатуры: ЯМА и РОТ. Если же перечень совсем короткий, например, из двух слов «лимон» и «масло», то складываем первые слоги каждого слова. У нас получилось ЛИМА.
Ассоциации
Техника будет особенно эффективной, если у вас имеется развитое образное мышление. Суть ее в том, чтобы придумать ассоциацию между словами, событиями, предметами, которые вроде бы не имеют между собой ничего общего. Например, вы не можете запомнить имя нового сотрудника на работе, при этом он похож на вашего брата, да и носит такое же имя. Придумываем ассоциацию: «Он мне как брат». И в дальнейшем, когда вы увидите этого человека мозг сам выдаст вам нужное имя посредством ассоциации.
Метод Цицерона
Он еще называется «чертоги разума», «метод локусов» и пригодится, когда вам нужно запомнить распорядок дня, список телефонных звонков — то есть какую-либо последовательность. Цицерон, знаменитый римский оратор Цицерон, известен своими речами, никогда не использовал во время своих публичных выступлений записи. Он все (имена, исторические даты, цитаты) воспроизводил по памяти. А помогал ему такой прием. Предметы и понятия, которые нужно запомнить, он мысленно помещал в свою комнату в определенном порядке, а при выступлении оратор представлял себе помещение и довольно легко вспоминал нужные даты, имена и пр.
Метод Айвазовского
Чтобы усваивать информацию, можно подключать фотографическую память. Это помогает, когда необходимо запомнить в мелких деталях, например, картину или облик человека. Алгоритм действий здесь следующий. Посмотрите на предмет либо объект несколько секунд, отмечая максимум деталей. Затем закройте глаза и подробно представьте увиденное. Расспросите себя о деталях образа и отвечайте на них мысленно. После этого на секунду приоткройте глаза, взгляните на объект снова, дополните образ.
Визуализация
Эта техника помогает хорошо заучивать имена и цифры. Секрет ее в том, чтобы образно, детально представить себе информацию. Например, вы хотите запомнить имя. Для этого представьте, что каждая его буква обвала плющом, на них на некоторых распустились цветы и т. д. Пересчитайте буквы. На что похожа первая? А как выглядит вторая? Таким образом, вы разобьете информацию на части, а мозг соберет пазл.
Фонетические ассоциации
Техника особенно подходит для освоения иностранных слов и научных терминов. Необходимо отыскать знакомое слово, созвучное тому, которое требуется запомнить. Длинный термин можно разбить на части, и для каждого фрагмента подобрать фонетически похожие варианты. Например, английское слово validation, обозначающее «проверка», можно разделить на Vali и dation. Первый фрагмент — забавный робот Валли из мультфильма, а второй можно запомнить как экшен. Представим, как Валли несется по далекой планете, пытаясь отыскать признаки жизни, и одновременно уворачиваясь от метеоритного дождя.
Метод пиктограмм
Техника поможет заучить длинный текст, например, стихотворение. Она основана на визуальных образах. Ход действий следующий:
Выписываем основные тезисы или стихотворные строки.
Рисуем к каждому простую иллюстрацию — пиктограмму (это может быть геометрическая фигура или примитивный силуэт человека). Это будет исключительно ваша ассоциация.
Запомните, с какими фрагментами текста связаны картинки.
Учим последовательность рисунков.
Сторителлинг
Когда нужно запомнить несколько слов (тот же самый список покупок), попробуйте составить из них историю. Наверняка рассказ получится забавным или абсурдным, но в итоге он только сильнее отложится в памяти.
VIDEO
