Нет родителей, которые бы не хотели, чтобы их ребёнок рос счастливым и радовался жизни. Основоположник позитивной психологии и автор этой книги Мартин Селигман помогает родителям в этом непростом деле.
Позитивная психология основывается исключительно на научных экспериментах. В ее основе три направления: во-первых — изучение позитивных чувств, во-вторых — выявление положительных черт характера, в-третьих — исследование явлений и учреждений в обществе, способствующих развитию лучших человеческих качеств (к примеру, семья и демократия). Таким образом, позитивная психология помогает найти выход из любой ситуации, даже когда кажется, что его нет.
Учиться мыслить позитивно нужно с детства, ведь именно оптимизм — залог будущего успеха и здоровой самооценки.
Приводим несколько цитат из книги:
Дети как губка
Дети отчасти перенимают пессимизм у взрослых. Они, как губка, впитывают и то, что вы говорите, и то, как вы говорите. Так что первый способ помочь им — самому научиться навыкам обуздания пессимизма.
Дисплей эмоций
Когда вас обуревают эмоции — ребенок это чувствует. Он воспринимает ваш дисплей эмоций, тусклый или ослепительно яркий, как указание, что надо относиться серьезно к тому, на что вы так реагируете. Эмоциональное обучение происходит именно в такой форме. Дети не только воспринимают конкретное содержание ваших поступков, но и усваивают их общий стиль.
Что плохого в пессимизме?
Пессимисты хуже оптимистов в следующем: во-первых, они чаще страдают депрессией. Во-вторых, добиваются меньшего на учебе, в работе и в хобби. В-третьих, их здоровье, как правило, слабее.
Состояние потока
Состояние потока достигается, когда при работе вы используете свои возможности практически на максимум.
Свобода и самоуважение
Чем проще и понятнее правила, обозначенные родителями, тем выше будет самоуважение ребенка. Чем больше у него свободы, тем меньше будет самоуважения.
Причина вещей
Оптимизм основывается не на позитивных фразах или воображаемых победных картинах, а на том, как вы мыслите о причинах вещей. Каждый из нас делает это по-своему.
Суть программы, которая представлена в книге очень полно и подробно, вплоть до рекомендаций по продолжительности и частоте занятий, сводится к овладению ребенком следующими мыслительными навыками:
- не поддаваться автоматическим (как правило, пессимистическим) мыслям, научиться отслеживать их;
- подвергать пессимистические объяснения сомнению, искать для них доказательства или опровержения (в программе детки на данном этапе обучения играют в Шерлока Холмса с собственными мыслями);
- находить более адекватное действительности объяснение ситуации;
- отказаться от привычки думать о самом плохом варианте развития событий (декатастрофизация).
Опыт применения данной программы в школах показывает, что дети, действительно, обучаются не доверять слепо своим первоначальным пессимистическим реакциям, замечать множество причин ситуации и брать на себя ответственность только за те из них, которые от них зависят.
Приобрести можно по ссылке
Попробовать бесплатно
