пн-пт 10:00 - 19:00 info@abakus-center.ru
8 800 555-34-65 Бесплатный звонок
«Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра», – любила говорить Скарлетт О’Хара, и миллионы людей с ней бы согласились – гораздо удобнее отложить неприятные решения на потом.

Прокрастинацию даже успели прозвать болезнью эпохи – настолько сильны ее негативное влияние и неприятные последствия. Современные исследования помогают разобраться, что происходит в мозге прокрастинатора, почему возникает желание не выполнять список срочных дел и какая в этом может быть польза.

Мозг – вселенная без силы воли

Китайские нейрофизиологи из Юго-Западного университета выяснили, что мозг прокрастинатора работает не так, как у ответственных и исполнительных людей. Главное отличие заключается в ослаблении сигналов в области, отвечающей за силу воли, и чрезмерной активности в лимбической системе – именно она руководит эмоциями и поведением. Другими словами, в голове у тех, кто любит откладывать дела на завтра, происходит буквально борьба между всплеском чувств и волевым центром, который систематически уступает победу.

Можно ли повлиять на исход этой ситуации? Ученые уверены, что да. Но для этого необходимо определить первопричину прокрастинации.

Найти и обезвредить

Желание откладывать принятие важных решений – это всегда следствие одной из проблем. Исследования, опубликованные в журнале Contemporary Educational Psychology, указывают на четыре причины возникновения прокрастинации:

1. Перфекционизм. Да, идеалисты, старающиеся заработать побольше высоких оценок, первыми попадают в группу риска – у них есть все шансы буквально перегореть делом и впасть в состояние апатии. «Зачем что-то начинать, если идеально сделать все равно не получится?» – вертится такой философский вопрос в голове у человека с синдромом отличника, и ответ на него, как правило, никогда не находится.

2. Неграмотный тайм-менеджмент. А бывает, что все намного проще – прокрастинатор просто не умеет прислушиваться к себе и составлять эффективное расписание. Для него загадка, в какие часы он максимально активен, как часто ему необходим отдых, какие задачи нужно решить прямо сейчас, в какие – могут дождаться следующего понедельника.

3. Слишком большая нагрузка. Школа, внеклассные занятия, пять тренировок в неделю – все это может выдержать только хорошо подготовленный человек. Обычно таких сразу видно: они активны, энергичны и не против записаться еще в какую-нибудь секцию. Если ситуация обратная – лучше сбавить обороты.

4. Слишком маленькая нагрузка. Да, и это тоже плохо – у ребенка появляется скука, из-за нее снижается мотивация. А низкая мотивация – это первый шаг к желанию отложить выполнение срочных дел.

В чем польза?

Несмотря на то, что прокрастинация часто становится героем нелестных отзывов, некоторые ученые считают, что в ней много полезного. Например, Адам Грант – профессор Уортонской школы бизнеса не перестает на своих выступлениях говорить о том, как с помощью привычки переносить выполнение задач можно повысить собственную эффективность.

Ограничения тренируют креативность. Адам Грант уверен, что когда до дедлайна остается все меньше времени, в работу включаются творческие навыки. С их помощью можно нестандартно подойти к решению вопроса и получить необычный результат.

Прокрастинация — вызов для стрессоустойчивости. Еще один вариант личностной тренировки — попытка усмирить возрастающую тревожность, которая является верным союзником большинства любителей взяться за важное дело когда-нибудь потом. Профессор советует в такие моменты формировать уверенную позицию: «Да, у меня мало времени на выполнение этого задания, но достаточно знаний и ресурсов, поэтому я справлюсь».

Паузы помогают сфокусироваться на главном. В век высокой продуктивности нелегко замедлить не только шаг, даже поток беспокойных мыслей преследует современного человека с утра до вечера. Прокрастинация в этом случае выполняет функцию эмоциональной и физической разрядки, позволяя отдохнуть и пересмотреть необходимость слишком внушительного количества задач.

На вопрос о том, что же такое прокрастинация – нестандартный метод саморазвития или синоним лени, ответить должен каждый сам. Адам Грант дает подсказки: если последствия позитивные, то можно смело и дальше тренировать стрессоустойчивость, искать творческие подходы и отдыхать от продуктивности, но если результат другой – лучше разобраться с внутренними конфликтами и довериться приемам планирования.

Интернет-магазин Абакус


Рады сообщить об открытии нашего интернет-магазина Абакус!

Теперь Вы можете с лёгкостью выбрать любые понравившиися игры и материалы c доставкой на дом!


Смотреть каталог
Отправить запрос
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на
обработку персональных данных
Записаться на пробное занятие
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на
обработку персональных данных

МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА

Многие родители задумываются, как обеспечить детям новые навыки, необходимые в современном мире с его быстрыми изменениями. Мы предлагаем воспользоваться эффективным методом, к которому прибегают вундеркинды со всего мира. Речь о ментальной арифметике – древней дисциплине, на удивление созвучной самым передовым учебным технологиям. Она возродилась к жизни несколько лет назад и сейчас широко используется в самых разных странах от США до Японии, от Канады до Австралии. Курс начинается с освоения четырёх базовых операций – сложения, вычитания, умножения и деления. Продвинутые ученики изучают действия с отрицательными числами, дробями и корнями. Стандартная программа длится от 2 до 2,5 лет.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Поначалу используется абакус (попросту говоря, счёты). На следующем этапе дети совершают операции в уме, представляя перед собой счётные бусины. Это действенная тренировка для образного мышления. Первые результаты можно заметить уже после 2 месяцев занятий.

ПРЕИМУЩЕСТВА АБАКУС-ЦЕНТРА

Международные олимпиады, сертификаты Абакус и PAMA Global мотивируют ребёнка развиваться и стремиться к прогрессу Удобная онлайн-платформа для занятий на уроках и дома В программу входят логические задачи и интеллектуальные игры, которые учат критическому мышлению и комплексному подходу к проблемам

ПОЛЬЗА МЕНТАЛЬНОЙ АРИФМЕТИКИ

вырабатывает навык быстрого счёта в уме улучшает образное мышление и взаимодействие между полушариями мозга повышает концентрацию внимания ускоряет мыслительные процессы учит обрабатывать большие объёмы разнородной информации способствует гибкости и активности мозга готовит к успешной деятельности в современном мире

АБАКУС-ЦЕНТР

более 15 000 учеников обучено; более 1 000 педагогов сертифицировано; более 10 лет в сфере образования; 12 стран в СНГ, Европе, на Ближнем Востоке (Кувейт)

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Мы верим, что каждый ребёнок – особенный, талантливый и одарённый. Только при таком отношении дети могут развиваться и раскрывать свой потенциал без лишнего стресса. Маленькие группы позволяют нам учитывать индивидуальные особенности каждого ученика. Благодаря неформальной обстановке, гуманному подходу и обилию игровых методик ребёнок загорается желанием учиться и расти над собой без какого-либо принуждения. Так формируются важнейшие ценности, которыми он будет руководствоваться всю жизнь.

ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ

Занятие длится 90 минут и проходит раз в неделю. Чтобы детям было интересно, обучение включает в себя увлекательные игры и физическую активность.

ВОЗРАСТ

Эффект будет максимальным для детей от 4 до 7 лет. В более позднем возрасте учиться будет сложнее, но начать можно хоть в 16. Программа подходит даже взрослым. Например, в США ментальная арифметика применяется для профилактики старческого слабоумия. Запишитесь к нам на открытое занятие!